健康人生 太极相伴

太阳会在每天的傍晚落下，人活一生也会有迟暮的时候，当别离了自己为之奋斗一生的工作岗位时，是否就应该闲赋在家，看着日升日落，等待着行将就木一天的来临？生命不应该是以这个样子终结，生活也不应该在年老之后就变得暗淡无光。我常见古稀之龄的老人，在清晨太阳初升之际，穿一身白衣行云流水的打太极拳的身影，那个样子让我恍惚也让我憧憬，虽然我还年轻！

太极拳与健康

太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。它不仅继承了中国古老的传统养生之道，又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。国学医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。

其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。

第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。太极拳运动采用腹式呼吸方法，腹式顺呼吸是达到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸会加大躯体神经系统对呼吸的调控，从而对自主神经系统调节内脏机能产生更加良好的影响。

太极拳与养生保健

太极拳的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。

第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。

所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。太极拳几百年的历史，无数英雄人杰赋予了他神圣的使命和意义，那就是用太极将健康撒满人间。太极养生不在一朝一夕之间，而在于长久的坚持，要将它的精髓融入生命和灵魂，让它与健康常在。

培训内容：
养身功法，基本手型，基本步法，单手缠丝，双手缠丝，侧面缠丝，精要十八式，太极浑圆桩。陈氏老架一路（74式），陈氏老架二路（41式），新架一路（83式），太极剑（49式），太极刀（23式），太极双剑，太极双刀，春秋大刀，太极抢，太极推手等。
注：随到随学，不记课时。星期六、星期天晚上休息。
地址：深圳罗湖区爱国路东湖公园正门入园右手边即是德元太极拳馆（三楼）
太极馆电话：0755-25950295             13640981829